Por segundo año he participado en la Clásica de los Buitres que este año celebraba su VII edición.  Este año además con una ilusión especial ya que era en la primera carrera en la participaba en la que iba a estar Samuel mi pequeñín presente. Como la otra vez que participe la prueba tiene una organización de 10.  El circuito discurre por carretera desde Puentedura a Ura es muy bonita y entretenido.

                                                            (Pistoletazo de salida, Salvase quien pueda)

La distancia casi clavada en mi GPS 10006 metros así que casi homologada. En la línea de salida casi 700 participantes y es que esto de correr se esta poniendo muy de moda cosa que me parece muy bien y hace que todas las carreras sean una gran fiesta de running popular.
Mi estado de forma es bueno y pensando un poco en como me tomaria la prueba pensé en estar lo más cerca posible de los 35 minutos que teniendo en cuenta que el circuito tiene un par de subiditas me parecía un buen objetivo.
                                             (Km. 8. Faltan dos a meta, estos dos últimos km salen a 3:25)

Al final 35:12 que lo doy por muy bueno y 8º en la general. He mantenido un ritmo bastante constante durante todos los kilómetros y llegando con fuerza a los dos últimos que los he realizado en 3:25. Compensando así un poco los perdidos en las dos subidas.

                (Faltan 200 metros a meta y apreto los dientes para ajustarme lo más posible a esos 35 minutos)
En general una buena carrera y un buen Test de cara a probar mi forma para el medio IM de Bilbao que aunque será otra historia totalmente distinta por lo menos me deja buen sabor de boca.
 
En Datos.
10006 Metros
700 Participantes
8º General 4º Senior
Tiempo: 35 min:12 segundos a 3:31 de media  

 


Ya llega la primavera, una estación muy bonita y en la que después de estar unos meses pasando calamidades en los éntrenos por el frió, la nieve y tener que aplazar o sustituir sesiones por el mal tiempo se puede empezar a disfrutar de verdad y además los días son más largos por lo que tenemos más tiempo de machacar.
Y como todo no va ha ser bonito también en esta estación para mi hay cosas que la hacen un poco temida, la primera es que los días son más largos por lo que el descanso también se ve reducido, ya que da un poco de pereza meterse en casa y siempre hay muchas más ocupaciones. También por otro lado las temidas alérgicas empiezan a brotar.

Yo a partir de estos meses empiezo a tomar un producto natural que se compra en herboristerías que se llama Alernova y la verdad que como preventivo va realmente bien, lo llevo tomando tres años y se consigue evitar en parte los temidos efectos de la alrgia sin tener que tomar los antihistamínicos que a mi personalmente me dejan hecho polvo. También poner un humificador en la habitación y tenerlo puesto un par de horas antes de ir a dormir hace que el ambiente este un poco más húmedo y que no se reseque tanto la garganta y los ojos.

Haber que tal pasamos este año.

De todos modos viva la primavera y el buen tiempo.


 

Mar
13
2012

DUATLON TORRELAVEGA


Tags: DUATLON

Primera toma de contacto de la temporada con el Duat/triat, la prueba elegida fue el duatlón de Torrelavega y aunque estas pruebas de Cantabria están muy justitas a nivel organizativo su proximidad a Burgos el ambiente su barata inscripción y que era sin draff la hicieron ser la elegida para debutar esta temporada

Hasta dicha prueba nos desplazamos 14 miembros del club y como siempre reinando el buen ambiente.
Mi preparación esta siendo muy tranquila entre otras cosas por que no me da de si más el día entre el curro, el niño, el mal tiempo de algunas semanas y que uno ya se va haciendo un poco mayor y cuesta cada día un poco más, aún así siempre que me pongo un dorsal intento dar lo mejor que llevo dentro ese día y como no podía ser de otra manera así lo hice en  Torrelavega,

Las sensaciones en general fueron buenas sobre todo en la carrera a pie donde me encontré bastante bien y con buen ritmo, en la bici en un recorrido muy ratonero con una carretera que estaba bastante rota con dos subidas al alto de la montaña donde me defendí todo lo mejor que pude y que dentro de que fue donde perdí buena parte de posiciones me encontré mejor de lo que esperaba dado que aún llevo muy poca bici. Acabe con fuerza en la última carrera haciendo un buen parcial.



(Últimos metros del ciclismo, apretando los dientes)

En Resumen buena toma de contacto y quitando un poco la carbonilla de todo el invierno y sobre todo pasando un buen domingo.

 

En Datos
6.8 Km. - 31 Km.. - 2-7 Km.
Tiempo Total.......1 H. 33 min. : 21 seg.
Puesto General: 24.
130 Participantes


 

El Cross de San Lesmes es una prueba a la que tengo un especial cariño y eso que la organización podriá mejorar pero lo compensa el recorrido urbano y centrico, la participación y el público.  Quizás sea en la prueba en la que más años he participado, en todos estos años he conseguido todo tipo de puestos estando varias veces entre los 10 primeros pero de esto ya ha llovido. Desde el 2005 hasta el año pasado siempre he participado dentro de la preparación de algún objetivo y no he salido a tope, y aunque tanto el año pasado como este no he entrenado nada concreto para ello si que he salido con la idea de estar de nuevo en el TOP TEN de la general. El año pasado con unos entrenamientos mucho más fuertes de cara a la maratón de Viena lo roce entrando el 11º.

                                                                                (Bonita foto de la salida)
 
Este año mi estado era una gran incógnita ya que estoy entrenando muy tranquilo y casi no he forzado nada apenas 25 o 30 Km. de carrera a la semana desde noviembre sumado a la bici y natación con algunas cambios y series muy Light . Pues al final este año lo volví a conseguir entrando 10º de la general y realizando una buena carrera a un ritmo que me parece muy bueno teniendo en cuenta los éntrenos. La verdad es que tuve la gran suerte que el gran Luis Perez (2:26 maratón de Berlín 2005 entre otras grandes marcas) y que se encuentra en periodo de descanso y se tomo esta prueba como un rodaje nos tirara todo el recorrido y nos llevara de maravilla.
                                                      
                                                               (Luís Perez delante mio pasado por el CID)

 
                             (En los metros finales Junto a Julio quien con buen srint hizo 9º y gano en Veteranos)

 
El día acompaño aunque el aire se notaba sobre todo en la parte inicial del circuito, cálculo que casi 400 participantes en la prueba Absoluta y bastante animación.
 
Esto también me hace pensar y reflexionar sobre el entrenamiento y su intensidad, en muchas ocasiones nos obsesionamos con ritmos que quizás más que ayudarnos a mejorar lo único que nos hacen es crearnos un gran estrés tanto físico como mental, con un entrenamiento adecuado, continuo y utilizando las ventajas del entrenamiento cruzado del triatlón he comprobado que se pueden mantener ritmos buenos sin necesidad de entrenarlos específicamente.  
 
En Datos,
7800 Metros
Tiempo 26 m: 51s
Ritmo medio. 3m: 27s
Puesto General 10º
Puesto Señor.     7º

 

Ese es el Slogan de Burgos,  este pasado fin de semana salidas en bici con temperatura media de 3º. ¿No se yo si igual tienen que pensar en otro Slogan?



 

Feb
01
2012

Foto de Club 2012


Tags: ENTRENOS

Bonita foto de Inicio de Temporada del Club. Este año el marco elegido era el mirador del castillo teniendo de fondo la Catedral. El mejor sitio para un equipo orgulloso de su ciudad  BURGOS.


 


 

El otro día me envío mi hermano este video que me gravaron en el año 1996 cuando estaba preparando mi primer triatlón y no había visto desde entonces. Que recuerdos me trae, estuve un par de meses de verano preparándolo como buenamente sabia por que por aquellas fechas no existía tanta información como ahora . Aquel triatlón fue uno de la copa de España que organizaba la diputación y era olímpico sin drafting. Se nadaba en el pantano luego se iba hasta Burgos con la bici y se corría por fuentes blancas. Fue una experiencia bonita y un gran recuerdo.  Por curiosidad comentar que llevaba una bici de aluminio montada en Campagnolo Record de 8 Velocidades y un acople cinelli que por entonces era de lo poco que habia de este tipo de material.

 

 

Dic
13
2011

CROSS CRUCERO 2011


Tags: ATLETISMO
Un año más y con esta creo que son alrededor 8 corrí unas de las carreras que más me gusta, el Cross del Crucero, una prueba que va creciendo año a año tanto de participación como de espectadores y todo ello gracias al buen hacer de mis amigos del Tragaleguas con Puente y Mariscal a la cabeza.  Este año mi intención era la de participar y disfrutar del ambiente  tanto en la subida y zona de salida/meta que era realmente espectacular, mi preparación va más lenta que otros años y apenas he realizado kilometros de carrera a pie en los últimos dos meses.  Mis sensaciones fueron no muy buenas pero el tiempo que realice 35-58 me dejo con un buen sabor de boca. Lo que es sorprendente como sube el nivel cada año este año con este tiempo entre en el puesto 33 y hace dos años en mi última participación con 25 segundos más quede el 22.

                                                      Pocos metros depués de dar la salida cogiendo ritmo.


Primera subida "aquí empieza la carrera"


Segundo paso por el Muro


Una vez más superando la línea de meta con gran satisfacción



La prueba en datos.
Participantes Aprox 150
Puesto. 33
Distancia. 9500 metros durisimos.
Tiempo. 35-58.

 

Poco a poco después de una temporadita de descanso activo voy entrando de nuevo en la dinámica del entreno, pensando ya en la próxima temporada y los siguientes retos. Estas semanas están siendo muy tranquilitas, algunas sesiones de fuerza, aprovechando que sigue haciendo muy buena para disfrutar de la bici y un poco de carrera a pie y  largos paseos correcaminando. Este pasado sábado hice un largo paseo correcaminando por la Sierra de Atapuerca todo un privilegio estar tan cerquita de un lugar tan mágico. Como siempre mi fiel escudero (mi perro curro) no falto a la cita y pudimos disfrutar de un maravilloso día, y ver desde una perspectiva diferente los mundialmente conocidos Yacimiento de Atapuerca. 
Salida en desde Ages y llegada a Atapuerca, 19.50 Km.
 





 

Sep
26
2011

Subida San Millan


Tags: ENTRENOS
Este pasado domingo nos Juntamos Richard, Jaime y yo junto con el gran Curro (mi perro) que por cierto es una puta máquina para realizar una preciosa y exigente ruta. La idea era realizar la subida al San Millan el pico más alto de la provincia de Burgos y después ir hasta el Trigaza para descender por el camino forestal por un valle muy bonito hasta llegar al punto de partida, lo realizamos correcaminando, los tramos más favorables corriendo y las subidas más exigentes donde correr es practicamente imposible caminando. El día salio precioso y nos permitió disfrutar aún más dejándonos ver desde la cima hasta Burgos. Al final nos salieron 30 Km. en poco más de 4 horas  y unos nada despreciables 1500 metros de desnivel positivos.
                                                                          En la cumbre del San Millan,


En un momento de la subida




Agua bien fria lo que mejor recupera.


Curro, 30 km y tan tranquilo


La rutita sobre el plano.

 

 
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