Con lo que más me quedo son las buenas sensaciones, fuerza y energía constante.
A las tres en punto dan la salida.
rápidamente me coloco mi casco aero tuneado con la publi de Uno y cojo la Transition para comenzar con el sector de bici. La bici es dura con muchos repechos y muy ratonera por carreteras estrechas,
cojo la referencia del gran triatleta Mirandés Raúl Delgado que se encuentra en periodo de preparación por que si no no le veo ni de lejos y la mantengo durante todo el recorrido, mis sensaciones son buenas de estar haciendo buena bici he ir con fuerza pero me pasa la gente como cohetes y es que en el País Vasco la gente anda mucho y además muchos de los que pasarían terminarían pagándolo en la última carrera ya que hubo más de 30 abandonos. Durante la bici me hidrato con Herbalife H30 Pro y liifton y además me tomo unas barritas con proteínas también de Herbalife que me sientan muy bien .
Ademas quedamos 5º por equipos de lo 20 participantes gracias al carreron de Rafa 67 en la general y Nacho 18 en la general.
En Datos.
12 Km. Tiempo. 45:25 - 23 Parcial
75 km. Tiempo. 2:25:45 - 76 Parcial 30.87 de media.
12 km Tiempo. 49:55 - 8 Parcial
31 en la general
Tiempo Total 4h. 01 min. 05 seg.
Estas semanas han sido semanas de éntrenos largos y acumulación de trabajo, hemos aprovechado el puente y semana santa para hacer buenas tiradas de bici que este año con el mal tiempo voy un poco retrasado y hacer entrenamientos de transición largos buscando poco a poco ese punto de fondo de cara a la preparación del Camp. De Europa de Vitoria. En general las sensaciones están siendo muy buenas acabando realmente bien los éntrenos largos y disfrutando mucho de todos ellos. Ahora estas semanas toca asimilar bien para intentar llegar con muchas ganas al duatlón Arrigorriaga que será un buen test para saber donde estamos y es que 12 + 75 + 12 ya es una gran prueba para saber si vamos por el buen camino a dos meses de nuestro gran objetivo. Tengo que decir que para estos éntrenos sigo tomando los productos de Herbalife de los cuales estoy cada día muy satisfecho, en estos últimos éntrenos aparte de H3O PRO he probado a tomar lift off y es un producto que va fenomenal en tiradas largas ya que te aporta esa chispa que en algunos momentos en tantas horas de entrenamiento se pierde.
Estos días también he jubilado mis queridas Mizuno las cuales me han acompañado en muchos de mis carreras de estos últimos años y a las que tenia especial cariño ya que son con las que conseguí hacer 2-43 en la maratón de Valencia. 1-15 en la media de Vitoria o Santa Pola y lo más grande correr el maratón del Ironman de Lanzarote y aunque me seguía encontrándome comodísimo con ellas ya llevaban mucha caña y seguro que mis piernas me lo agradecen, las sustitutas que ya fuerón provadas en Oñate son las Saucony Type una zapatilla ligerisima.
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Por segundo año participo en este duatlón que quiza sea uno de los que más me gusta por el recorrido que es muy exigente, por la animación de la prueba y por una muy buena organización este año chip incluido.
Este año mi intención era salir con fuerza desde el principio y me coloque muy adelante en la salida, calenté bien con bastantes progresivos para salir bien y me sitúe a cola del grupo cabecero, al principio me costo un poco coger ritmo pero hacia el Km. 3 empecé a encontrarme con un buen ritmo.
Acabe los primero 8 Km. en 28:01 casi 1 m. 50 , más rápido que el año pasado y en el puesto 22. Hice una transición decente e intente coger un pequeño grupo que se formo justo delante mio pero me fue inposible y me limite a rodar suave hasta que en km 3 me cazo un peloton de unas 10 unidades que antes del puerto en km 17 se convertiria en un grupo de unos 40. Fuimos rápidos rodando sobre 40km/h y me limite a guardar fuerzas hasta las faldas del alto de deskarga.
Como curiosidad dire que durante la prueba tome H·3OPro y Lift Off de HERBALIFE y me fue de maravilla y consegui mantener un punto de energia extra durante todo la prueba.
En datos
Puesto general 33 el año pasado el 39 de unos 280 participantes
Tiempo. 1 h. 49 m 31 segundo.. 8 segundo mejor que el año pasado
Parciales.
8 Km. 28:01 el año pasado 29:50 parcial 22
40 Km. este año casi 1-30 minutos peor (También es verdad que tuve peor suerte con
el grupo y mucho peor temperatura y aire) Parcial 41. 34 km de media
4 Km. 14:19 el año pasado 14:10 parcial 18.
Una muy bonita carrera con un gran ambiente y muy bien organizada que disfrute muchisimo.
Foto de la marea Amarilla tras finalizar, por equipos quedamos los 16 de los 33 participantes
Bueno, estoy muy contento. La verdad es que para mucha gente le sonara raro pero para mi haber engordado casí dos kilos en un mes es una buena alegria. Llevaba mucho tiempo deseando coger peso, normalmente siempre estoy rondando los 60 Kg e incluso menos para mis casí 175 cm, un peso ideal para correr a pie media maratones u otro tipo de pruebas que suelo realizar regularmente, pero para pruebas más largas de Triatlón siempre he pensado y me han dicho que es un peso muy limitado sobre todo cuando las pruebas pasan de las 5 horas. En este mes tomando Formula 1 de Herbalife mis entrenamientos han sido igual e incluso más fuertes que en los últimos meses y me dieta no ha variado más que he tomado este suplemento dos veces al dia por la mañana al desayuno y por tarde. El resultado es que he pasado a pesar casi 62 Kg de una manera estable. He notado que en entrenamientos largos , mis fuerzas aguantan mucho más tiempo y no tengo sensación de vacio, además recupero antes y llego con mucha energia a mi trabajo cada mañana.
Cuando me entere que estaba realizando el camino de Santiago me informe que día pasaría por nuestra zona y más teniendo el vinculo que tenemos con el camino y que etapa realizaría ese día. Ese día su etapa acababa en Atapuerca donde tenemos nosotros el albergue y yo temprano me dirigí a Espinosa del Camino un pueblo que esta a unos 20 Km. de Atapuerca con intención de verle pasar y si se terciaba correr junto a el esta parte de la etapa. Cuando llegamos a este pueblo nos comentaron que acababa de pasar hacia escasos 10 minutos así que nos dirigimos al siguiente pueblo que es Villafranca Montes de Oca que esta a unos 4 Km. y cuando llegamos ya había pasado. Yo me quede un poco extrañado pero bueno pensé que en el pueblo anterior se habrían equivocado con el tiempo así que nos fuimos hasta San Juan de Ortega 12 Km. Tardaríamos unos 20 minutos en llegar y cual fue nuestra sorpresa que al llegar nos dicen que ya ha pasado y entonces es cuando me empiezo a reír 12 Km. en 30 minutos y llevando encima otros 15 km. Bueno pues al final no le conseguimos ver más que por la tarde cuando simulaba la salida de Atapuerca para no tener que grabarlo al día siguiente. Al final lo entendí todo el gravaba las zonas más interesantes y el resto se montaba en un quad y recorría así muchos kilómetros. Así que muy bonito el reportaje pero que no flipe de que se hizo el camino corriendo por que yo lo comprobé que al menos esta etapa se la hizo bien cómodo en un quad o igual es como Bekele y corría a 2-20 el Km. Las cosas de la tele son así y no puedes creerte nada de lo que ves.
Después de una buena temporada utilizando los productos HERBALIFE y de la mano del Distribuidor Independiente Valeriano Juez hemos llegado a un acuerdo para la utilización de sus productos de cara a la temporada 2010.
Los productos que estoy utilizando son
También estoy utilizando su bebida Isotónica H3 O Pro que me sirve para hidratarme y recuperar sales y me proporciona energía adicional.
Yo he notado mucha mejoría. Si quieres más información ponte en contacto con:
VALERIANO JUEZ FRANCÉS
C/ FARMACEUTICO OBDULIO FERNANDEZ Nº 7
OFICINA 1 COMERCIAL
TEL. 605 02 13 68
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(Si os ponéis en contacto decirle que vais de mi parte y recibiréis un trato personalizado)
Aqui os pongo un video promocional sobre HERBALIFE, para que conozcais más sobre esta empresa y veais que esta presente en todo el mundo y representada en la mayoria de deportes y con mucho interes en el nuestro el TRIATLÓN.