A las tres en punto dan la salida.
rápidamente me coloco mi casco aero tuneado con la publi de Uno y cojo la Transition para comenzar con el sector de bici. La bici es dura con muchos repechos y muy ratonera por carreteras estrechas,
cojo la referencia del gran triatleta Mirandés Raúl Delgado que se encuentra en periodo de preparación por que si no no le veo ni de lejos y la mantengo durante todo el recorrido, mis sensaciones son buenas de estar haciendo buena bici he ir con fuerza pero me pasa la gente como cohetes y es que en el País Vasco la gente anda mucho y además muchos de los que pasarían terminarían pagándolo en la última carrera ya que hubo más de 30 abandonos. Durante la bici me hidrato con Herbalife H30 Pro y liifton y además me tomo unas barritas con proteínas también de Herbalife que me sientan muy bien .
Ademas quedamos 5º por equipos de lo 20 participantes gracias al carreron de Rafa 67 en la general y Nacho 18 en la general.
En Datos.
12 Km. Tiempo. 45:25 - 23 Parcial
75 km. Tiempo. 2:25:45 - 76 Parcial 30.87 de media.
12 km Tiempo. 49:55 - 8 Parcial
31 en la general
Tiempo Total 4h. 01 min. 05 seg.
Por segundo año participo en este duatlón que quiza sea uno de los que más me gusta por el recorrido que es muy exigente, por la animación de la prueba y por una muy buena organización este año chip incluido.
Este año mi intención era salir con fuerza desde el principio y me coloque muy adelante en la salida, calenté bien con bastantes progresivos para salir bien y me sitúe a cola del grupo cabecero, al principio me costo un poco coger ritmo pero hacia el Km. 3 empecé a encontrarme con un buen ritmo.
Acabe los primero 8 Km. en 28:01 casi 1 m. 50 , más rápido que el año pasado y en el puesto 22. Hice una transición decente e intente coger un pequeño grupo que se formo justo delante mio pero me fue inposible y me limite a rodar suave hasta que en km 3 me cazo un peloton de unas 10 unidades que antes del puerto en km 17 se convertiria en un grupo de unos 40. Fuimos rápidos rodando sobre 40km/h y me limite a guardar fuerzas hasta las faldas del alto de deskarga.
Como curiosidad dire que durante la prueba tome H·3OPro y Lift Off de HERBALIFE y me fue de maravilla y consegui mantener un punto de energia extra durante todo la prueba.
En datos
Puesto general 33 el año pasado el 39 de unos 280 participantes
Tiempo. 1 h. 49 m 31 segundo.. 8 segundo mejor que el año pasado
Parciales.
8 Km. 28:01 el año pasado 29:50 parcial 22
40 Km. este año casi 1-30 minutos peor (También es verdad que tuve peor suerte con
el grupo y mucho peor temperatura y aire) Parcial 41. 34 km de media
4 Km. 14:19 el año pasado 14:10 parcial 18.
Una muy bonita carrera con un gran ambiente y muy bien organizada que disfrute muchisimo.
Foto de la marea Amarilla tras finalizar, por equipos quedamos los 16 de los 33 participantes
Era la primera vez que participaba en un Duatlon Cross y aunque llevo semanas sin entrenar fuerte más bien lo contrarío este duatlón al ser en Almazán pueblo de Juanjo mi socio y al que he ido en multitud de ocasiones y donde tengo muchos conocidos me hacia ilusión hacerlo. En la salida éramos 81 participantes de los que acabamos sólo 48 y es que el segmento de bici que transcurría por un pinar estaba lleno de pinchos que hicieron que hubiera multitud de pinchazos. Del equipo fuimos 7 y mi idea era intentar echar una mano ya que vamos lideres por equipos en la clasificación de la Copa de Castilla y León y la verdad que la cosa no iba mal del todo hasta el km. 12 de bici donde mi rueda delantera se quedo pinchadísima. Al principio intente inflarla para hacer los últimos km como fuera, pero enseguida vi que era imposible así que cambie la cámara y a los 500 metros otra vez pinchado y encima a unos 7 Km. del box, así que me arme de paciencia y a una media de 10 Km./h ya que con la rueda desinflada y por caminos no se podía hacer otra cosa continué hasta la segunda transición, en esos 7 Km. vi como pasaba de ir el 13 de la general a llegar 48 y último a la última transición,
Terminando el calvario 7 km pinchado
allí estaba Rocío y mis amigos Iñaki y Eva animándome a tope. Nunca me he retirado de una prueba y pensé que aunque fuera el último y muy desmotivado la iba a terminar y la acabe y al verdad es que me siento orgulloso de haberlo echo después de todo los que me paso. Al final adelante a dos así que no quede el último por los pelos.
En las dos segmento de carrera hice en el los primero 6 km. Hice 11 parcial y en e los últimos 3 Km. aún desmotivado 13 º parcial.
Aunque no pude colaborar como hubiera querido tambien disfrute mucho de la victoría por equipos
Mejor Parcial a Pie en el segundo sector a Pie.
Con pocas ganas debido al malísimo tiempo nos fuimos este finde a Durango a correr el Duatlón. Esta carrera ya la conocía porque la corri en el 2007. Este año a diferencia de la otra vez en la que fui a disputar (se entiende dentro de mis posibilidades) donde quede el 25 en la general un buen resultado con el nivel que hay por estas pruebas del norte, fui con la idea que me sirviera como entrenamiento de calidad de cara a nuestra preparación del IM.
(La marea amarilla despues de la prueba)
El día no invitaba demasiado a competir pero parece que tuvo piedad de nosotros y durante el tiempo que duro la prueba solo nos mojamos un poquitin salvando bastante bien.
La primera carrera me la tome tranquilo de menos a más y encontrándome bien, la pena es que me quede a escasos 20 segundos del que seria luego el grupo que iría delante en la bici, de haberme dado cuenta habría apretado un poco antes en la carrera por que luego me quede solo con otros 4 en tierra de nadie y nos dejamos coger por un grupo bastante numeroso que venia detrás.
En la bici me limite a rodar sin muchas dificultades y haciendo una bici bastante fácil menos en alguna subida que se tensaba un poco la cosa pero sin muchas dificultad. La última carrera me la tome en principio bastante tranquilo y más porque tenia los pies helados y las primeras zancadas fueron duras hasta que se me calentaron un poco los pies. A los
Ahora yo no competimos hasta el Medio IM de Elche el día 26 de Abril que será el último test. Estas semanas aprovecharemos hacer buenas tiradas de bici y transiciones largas.
La Prueba en datos
8.5- 40 - 5
Puesto 42 de 201 que finalizamos.
Carrera. Puesto 60 (32:20)
Bici. Puesto 83 (1:11:46) 32.60 de media
Carrera Puesto 1 (16:07)
Un buen día para correr reencuentro con muchas caras conocidas y buena organización así resumiría mi participación en el Duatlón de Oñate.
La verdad es que uno ya lleva unos cuantos años en este circo y va conociendo gente de uno y otros sitios. De la mayoría poco fuera del deporte sé, pero cada año cuando empiezo a ir a la carreras y les veo me da una alegría especial y comentamos nuestros objetivos del año que tal hemos pasado el invierno etc.… de ahí creo lo de una gran familia.
Toda la marea amarilla antes de la salida
En lo deportivo me fue bien. La idea era hacer la primera carrera tranquilo en la bici probar fuerzas en el puerto y la segunda carrera hacerla fuerte y tal cual lo planifique me salio. La primera carrera la hice con Ricardo y la hicimos
tranquilos si se puede decir que correr a 3:45 lo es. Hicimos el parcial 80 y pico y es que la gente cada año anda más y más.
1ª Transición rápida
En la bici se hizo un pelotón enorme de más de 50 y me parecía que iba en una carrera de cuando corría en bici. En el Km. 17 +- se ascendía al alto de Descarga un puertito no muy duro pero lo justo para romper el grupo en mil pedazos. Desde abajo me puse a tirar hasta que cuando empezó lo más duro
empezó a saltar gente, aunque sufriendo un poco en la parte final aguante bien y en el descenso nos juntamos 10 unidades después se ascendía otro puertito mucho más cómodo y después de una peligrosa bajada se llegaba de nuevo a Oñate. Esta vez hago una buena transición y salgo a correr. Al principio me lo tomo tranquilo quiero coger ritmo sin agobios y hasta el Km. 1 no me pongo a ritmo. Me encuentro muy bien y con ganas esta me sale a 3-32.
Como me gusta lucirme en las llegadas y es que cada carrera acabada es una inmensa alegria
En datos la carrera.
Unos 300 Inscritos
Puesto general 39.
Parciales
Ahora un par de semanas de buen entreno acumulando trabajo de cara a nuestro gran reto del año el IM de Lanzarote.
Luego en el sector de bici me paso de todo un poco y eso hizo que me desconcentrara pero aún así creo que me salio un buen sector. (En el Km 4. cogí un bache y se me bajo el apoya codos hasta abajo y luego antes del una subidita cogi otro bache y se me metió el sensor de la velocidad en los radios y tuve que parar a moverlo y perdí un poco el ritmo. La segunda transición me salio fatal tenia las manos heladas y no era capaz de quitarme el casco y salí a correr un poco retrasado , sali de menos a más acabando fuerte y con buenas sensaciones.
Otra año más y ya van tres, vamos a participar al duatlon de Voto. Es una prueba que me gusta mucho tanto por el entorno donde se corre como por la distancia. Son 7-35-3.5 sin drafting. La carrera a pie transcurre por una carretera secundaría con una subidita hacia la mitad del recorrido. La bici es casi llana menos una subida que se hace dos veces de unos 2 km.
En la línea de salida unos 80 participantes donde destacan, Félix Javier Martínez y Alejandro Santamaría. (Aproveche para hacerme una foto con el)
(Fernando y yo con el crack Alejandro Santamaría)
Se da la salida y este año me lo tomo con un poco más de tranquilidad, quiero buscar buenas sensaciones y poco a poco según va transcurriendo la carrera me voy encontrando muy bien acabo la primera carrera el 20. En la bici pierdo dos posiciones pero me encuentro bien y ruedo muy cómodo mejorando algo el parcial respecto años anteriores.
Me bajo a correr y es donde realmente disfruto, nada más salir a correr me doy cuenta que tengo muy buenas piernas, tanto por detrás como por delante no iba a variar mi posición en la general ya que estaban bastantes alejados pero el cuerpo me lo pedía y disfrute mucho en esta última carrera. (Al final creo que 5 parcial en la última carrera)
Tiempo final. 1-42-02 ( Dos minutos menos que el año pasado)
22 º General. 3º por equipos
Un total de 49 equipos nos dimos cita en Medina del Campo para correr el I Duatlon por equipos. La prueba era nacional y habia bastante nivel.
La distancia 5-20-2.5 en equipos de 6 componentes de los cuales 4 tenian que llegar juntos a meta. La salida cada 2 minutos.
La salida y llegada en la plaza mayor con bastante ambiente y la tarde veraniega totalmente.
Nosotros formamos equipo, Ricardo, Eduardo, Vicente, Javi , Rubén y yo.
Salimos todos juntos con la idea de llegar a la bici los 6. La primera carrera controlando un poco el ritmo para ir todos Juntos
, luego en la bici a relevos y en la última carrera a muerte los cuatro más fuertes.
Entrando en meta
Resultado final 10 º de 33 equipos Tiempo 1-04-30
Con parciales 5 Km. 11º 20 Km. 13º 2.5 Km. 5º
Aquí Con Roci nada más acabar
Después de Arrigorriaga no tengo las patas muy bien, pero Villalmanzo es un Duatlón que se hace en Casa y no puedo faltar. La tarde esta para quedarse en casa junto la chimenea, hace muchísimo aire y casi no ha parado de llover durante todo el día. Este año somos muy pocos inscritos (Una lastima, por que es un duatlón muy bien organizado por toda la gente de la Dipu de Burgos) y encima por el mal tiempo hay mucha gente que se lo piensa y no toma la salida. Al final unos 70 participantes donde destacamos la marea amarilla que corremos en casa y somos mayoría.
Parece que el tiempo no das tregua y durante la hora que dura la prueba para de llover y apenas nos mojamos.
Me lo tomo tranquilo al principio dejando que el cuerpo coja ritmo. Al principio el grupo de cabeza se me va bastante pero poco a poco les voy recuperando y en las transición salgo casi pegados a ellos. Por delante marchan David Azofra y Javi García dos máquinas y nosotros nos juntamos cinco que nos entendemos lo suficiente para que el grupo que viene por detrás a la caza no nos coja pero no para reducir algo la distancia con los dos primeros. En la bici es donde realmente noto el esfuerzo de Arrigorriaga mis patas no van tan sueltas como otros días y me toca sufrir pero aguanto bien.
Dejamos las bici y a correr los dos últimos km. Salgo con tranquilidad para coger ritmo. Rápidamente Vicente se pone tercero y veo que no puedo aguantar el ritmo que lleva. Busco mi ritmo bueno y por un momento me adelantan otros dos corredores y me pongo 6º. Vuelvo a cogerlos y les adelanto y me pongo 4º. Veo que al 3º no le voy a poder coger me lleva unos 7 segundos. De repente me pasa un corredor de Medina muy fuerte y por un momento me veo 5º y casi lo doy por bueno pero apreto los dientes y le cambio el ritmo y veo que le despego un poco.
Con Ricardo nada más acabar
Datos.
5 Km……………..17:24 (6 Parcial)
2 Km………………7.11 (5 Parcial)
Tiempo total………58.01. en 2007 hice 58.15.
4º En la general
1º Por equipos
Por tercer año consecutivo he ido a correr uno de los duatlones más duros en los que he participado. EL duatlon de Arrigorriga empieza con
Casi 200 participantes en la línea de salida, este tipo de pruebas están cogiendo mucho auge, me acuerdo que hace 2 años apenas éramos 130.
El tiempo daba lluvias pero tuvimos suerte y hacia un día bastante bueno aunque hacia muchísimo aire.
La Organización muy bien como siempre. Hay están los del Urbiko currandoselo para que todo salga bien.
Este año por fin he corrido con un poco de cabeza y he salido muy muy tranquilo en la primera carrera cogiendo ritmo y el resultado final es que corriendo muy suelto y dentro de pulso es que he corrido 17 segundos más lento que el año pasado donde fui atascado toda la carrera. He ido de menos a más recuperando muchos puestos.
En la bici me he encontrado muy bien, el aire nos ha castigado mucho. Estoy satisfecho con mi parcial y sobre todo con las sensaciones. He conseguido bajar casi 3 minutos el del año pasado.
En la último carrera he corrido muy regular y he acabado con 35 segundos mejor que el año pasado.
Una buena carrera, lo mejor de todo con buenas sensaciones
Toda la marea amarilla junta. Después de la carrera nos fuimos a comer
Los datos comparando con el año pasado.
2007 2008
Carrera 53-07 53-24 (41 Parcial)
Bici 2-02-04 1-59-13 (69 Parcial)
Carrera 28-55 28-20 (33 Parcial)
55 en la general final.
Pul. Medio 170.
Quedamos 8 por equipos de 17 equipos.